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Workout IV – Lauf-Fitness mit Franzi Espeter + Maria!

Ja wir wagen es! Wir machen noch mal ein Lauftraining-Fitness-Workout mit euch! Eine Woche vor dem Siegerländer AOK-Firmenlauf machen wir euch fit für die 5,5km!

Dafür treffen wir uns an der Siegarena und machen in 1,5 Stunden einen Mix aus Fitness, Lauf ABC und Laufspielen! Angeleitet von den beiden Espeter-Schwestern aus Bad Laasphe. Das wird mega! Wir freuen uns sehr!

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Unsere Sponsoren:

Krombacher Sparkasse Siegen AOK NordWest Schneiders Bäckerei

Visit Siegen DATASEC Information Factory GmbH 57Mobil Gayko Fenster-Türenwerk Ausdauer Shop

Saison 2023 Siegen

Die Termine stehen – Siegen wird auch in diesem Jahr wieder berudelt!

Wie ihr es kennt, treffen wir uns immer dienstags ab 18 Uhr an die Hotspots der Stadt.

Unser Konzept

Wir starten mit einer Stunde aus dem Kraft-/Power-Bereich. Das kann ein HIIT sein, Tabata-Training oder mal ein klassischer Zirkel.

In der zweiten Stunde geht es wie immer etwas ruhiger zu. Wir gehen in den Balance-Bereich. Neben Yoga, gibt es aber auch immer mal wieder Pilates-Einheiten.

Kreis Siegen-Wittgenstein – here we go!

Neben unseren Workouts in Siegen sind wir auch dieses Jahr wieder im Kreis Siegen-Wittgenstein unterwegs. Zum ersten mal dürfen wir beim Gillerberg-Fest dabei sein. Auch in Burbach erkunden wir eine neue Location.

Wir freuen uns auf euch!

Unser Konzept

Wir starten mit einer Stunde aus dem Kraft-/Power-Bereich. Das kann ein HIIT sein, Tabata-Training oder mal ein klassischer Zirkel.

In der zweiten Stunde geht es wie immer etwas ruhiger zu. Wir gehen in den Balance-Bereich. Neben Yoga, gibt es aber auch immer mal wieder Pilates-Einheiten.

Unsere Spielregeln:

Die Teilnahme ist dank unserer Sponsoren kostenlos
Das Workout beginnt immer um 18 Uhr
zuerst starten wir mit einer Kraft-Einheit
danach folgt eine Balance-Einheit
bitte bringt zu allen Events eine Matte mit
Getränke für während der Einheit bringt ihr euch selbst mit, danach gibt es leckeres Krombacher 0,0%
während der Einheiten werden Fotos und Videoaufnahmen gemacht (solltet ihr das nicht wollen, dann meldet euch bei uns)

Workout IV – Lauf-Fitness mit Franzi Espeter + Maria!

Saison 2023 Siegen

Unser Konzept

Kreis Siegen-Wittgenstein – here we go!

Unser Konzept

Unsere Spielregeln:

Die Teilnahme ist dank unserer Sponsoren kostenlos

Das Workout beginnt immer um 18 Uhr

zuerst starten wir mit einer Kraft-Einheit

danach folgt eine Balance-Einheit

bitte bringt zu allen Events eine Matte mit

Getränke für während der Einheit bringt ihr euch selbst mit, danach gibt es leckeres Krombacher 0,0%

während der Einheiten werden Fotos und Videoaufnahmen gemacht (solltet ihr das nicht wollen, dann meldet euch bei uns)

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